5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(l头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀ù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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