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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能(néng)够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感(gǎn)，然(rán)后能够削减其(qí)他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且(qiě)还(hái)能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适(shì)合于瘦(shòu)身的(de)人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区(qū)分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不(bù)太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的(de)，反之摸(mō)起来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们(men)在(zài)用手去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才(cái)干买到(dào)好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不(bù)影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝(níng)结(jié)变硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜(guā)的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜(guā)的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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