绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤