睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、人次是指什么，人次是单位吗视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能人次是指什么，人次是单位吗(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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