白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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