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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的(de)微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多(duō)其他的(de)营养物质，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族(zú)维(wéi)生素(sù)以及(jí)维生素二婚和剩女哪个干净，女性生理需求E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披(pī)针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种米、麦(mài)中所缺(quē)乏(fá)的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非二婚和剩女哪个干净，女性生理需求同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我(wǒ)国(guó)北方的一种农作物(wù)，含有的人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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