随着工(gōng)作和生活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种(zhǒng)名为A胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸SMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事(shì)情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过(guò)声音触发人(rén)们的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸眠功效目(mù)前在(zài)国内外还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没(méi)有十分严谨的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要(yào)还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称(chēng)为“网胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试(shì)试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失(shī)，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

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