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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰(qià)当(d在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗āng)的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种(zhǒng)类(lèi)的(de)时分，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是(shì)那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜(guā)，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度(dù)差，不是老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼睛去(qù)看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西(xī)瓜那(nà)样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分(fēn)南瓜(guā)的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类似，假如(rú)敲打后，听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来(lái)特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的(de)，反之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买，不(bù)过(guò)咱们在用手去(qù)感(gǎn)触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购(gòu)有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成长时遭到在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段(duàn)时(shí)间(jiān)今(jīn)后这些粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现(xiàn)之一。

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