伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完(w中国为什么叫兔子国án)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然(rán)的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(ná中国为什么叫兔子国n)人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

中国为什么叫兔子国　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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