5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěngta5怎么切换角色)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表gta5怎么切换角色(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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