白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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