白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音>

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音