睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长一个立一个羽念什么字影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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