5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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