睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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