关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况(kuàng)不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太多(duō)，以免增加(j室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过iā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以(yǐ室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过)去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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