ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更(gèng)好了(le)，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己(jǐ)的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

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