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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在(俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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