白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(j孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗iàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bá孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗i)露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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