随着工2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康(kāng)，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠(mián)功(gōng)效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是(shì)因(2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪yīn)为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通(tōng)过网2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未(wèi)得到学(xué)术(shù)上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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