白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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