5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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