5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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