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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可(kě)以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃芋头，所以姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干(gàn)之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保(bǎo)存(c姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么ún)较(jiào)长时间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们(men)介(jiè)绍的(de)这些(xiē)保存芋头(tóu)的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但(dàn)是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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