5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(s中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大huǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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