晚餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富(fù)的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造(zào)成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋(dàn)汤。