5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在doi的时候怎么夹，doi是怎么夹向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录doi的时候怎么夹，doi是怎么夹(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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