拜拜肉藏(cáng)在(zài)胳膊底下，一(yī)举手(shǒu)晃动(dòng)着说拜拜(bài)就摇晃不已，故(gù)称为拜拜肉。

　　拜拜肉位于我们手(shǒu)臂肱(gōng)三头肌部分，除去多余的脂肪(fáng)原因，因为肱三头肌松弛无力而导致拜拜肉急剧加重，从而(ér)形成拜(bài)拜肉。

　　拜拜肉的成(chéng)因有很多，但(dàn)主(zhǔ)要(yào)还是缺乏(fá)运动导致的，当然不应排除部(bù)分人的个人(rén)身体(tǐ)特质原因。

　　除(chú)了缺乏运动外，还有坐(zuò)姿(zī)不当(dāng)等有可能会导致形成(chéng)拜拜肉。

拜(bài)拜肉有什么(me)危害

　　拜拜肉虽然是很多(duō)人健身会忽(hū)略的(de)部位，但是忽略它也是有害处的。

　　手(shǒu)臂肥大，这会让我们上肢的淋巴系统循环(huán)变差，血液不(bù)通畅，毒素滞(zhì)留，久而久之就会造成我们(men)身体的(de)肌(jī)肉酸痛，也有(yǒu)人(rén)会出现不适甚(shèn)至疾病。

　　手臂的脂(zhī)肪增多说明我们的身体(tǐ)新陈代谢功能也变(biàn)差了，吃进(jìn)去(qù)的(de)食物产生(shēng)的热量就会消(xiāo)耗得慢，脂肪堆积形成肥胖(pàng)。

　　拜拜肉的(de)存在(zài)会让体液循环(huán)缓慢，水分无法(fǎ)排出，身体(tǐ)新陈代谢速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，导致免疫力下降。

　　淋巴系统是我们人体很(hěn)重要的防(fáng)御免疫系统，如果(guǒ)它出现(xiàn)了问(wèn)题，接踵而来的一定是我们身体各种各样的(de)问题。

　　对于女性朋友来说，拜拜肉的出现通常是伴随着副乳的(de)，在人的视觉上给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)虎背熊腰的感觉，抛(pāo)去健(jiàn)康问题(tí)，肌肉长期处(chù)于松弛状态，堆积(jī)脂肪(fáng)，但(dàn)对于(yú)女(nǚ)性的穿衣(yī)就(jiù)很不友好。

　　随着年(nián)龄增长，尤其是25岁(suì)之(zhī)后(hòu)，肌肉松弛(chí)明显，站姿坐姿(zī)都没有(yǒu)气质。

拜(bài)拜(bài)肉怎么练成肌肉

　　1.墙上俯卧(wò)撑 站在距离墙面(miàn)约1米的位置，身体(tǐ)前倾，双手向(xiàng)前伸直，与肩同宽(kuān)，掌心紧贴墙(q感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解iáng)壁，支撑上(shàng)身的(de)重量(liàng)，双脚打开与肩同宽(kuān)。

　　要(yào)注(zhù)意身体虽然前倾，但要保(bǎo)持身体呈一条(tiáo)直(zhí)线(xiàn)，重心在前，模拟(nǐ)俯(fǔ)卧撑(chēng)动作，感觉小(xiǎo)腿的肌肉呈拉紧状态，身体保(bǎo)持(chí)一条直线，收(shōu)腹(fù)挺胸。

　　双手伸十，脚(jiǎo)不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整(zhěng)个动作再进行8-10次，注意调(diào)整呼吸。

　　2、钻石俯(fǔ)卧撑 缩短两手掌间的距离(lí)，迫使(shǐ)你更专(感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解zhuān)注于三头(tóu)肌的运(yùn)用。

　　采标准伏地(dì)挺身(shēn)姿势或者跪姿，双(shuāng)手并(bìng)拢放在胸部正下方，让食指与(yǔ)大(dà)拇指碰在一起，形成三角形或菱形。

　　收(shōu)紧核心肌群(qún)，慢慢将(jiāng)身(shēn)体往下(xià)贴(tiē)近地(dì)面。

　　双手手(shǒu)肘尽量(liàng)贴近身(shēn)体(tǐ)两侧，接近地面後停顿一下，再将(jiāng)身体推回(huí)至起(qǐ)始位置。

拜拜(bài)肉和(hé)蝴蝶(dié)袖(xiù)的区别

　　蝴(hú)蝶袖和拜拜肉是两种属(shǔ)于(yú)胳膊上不同的(de)赘(zhuì)肉,会让影(yǐng)响我们形(xíng)体的美观程(chéng)度。

　　它们存在的位(wèi)置(zhì)是(shì)不同(tóng)的,蝴蝶袖一般存(cún)在于人(rén)手(shǒu)臂的肱三头肌(jī)后侧,而拜拜肉(ròu)直(zhí)接在胳膊的下方。

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