睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(b多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗ì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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