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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利(lì)于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做(zuò)到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物中的(de)有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú爬到底是什么结构的字啊，爬是什么结构的字,是先外后内吗)奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。