绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡,绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题,小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn):
绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子,别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。
原产地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养成(75g牛奶等于多少ml,75g牛奶等于多少毫升chéng)分
每(měi)100克含蛋白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物(wù)59克(kè),粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。
功(gōng)效(xiào)主治
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿毒,丹毒(dú)疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮(sāi),痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ),比较(jiào)清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去,就可以达到很好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内,所以说为(wèi)了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。
消(xiāo)暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调,疗效更好(hǎo),如(rú)绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。
制作要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng),煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅,加水。
煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟后(hòu),舀(yǎo)出里面的汤,放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。
这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。
3.减少(shǎo)氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。
4.避免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤汁(zhī)变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí),绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò),不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒(hán)味甘(gān),能解热毒,它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1:10,将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进(jìn)行豆汤分(fēn)离,汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒(dú)功(gōng)效。
把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo),绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗干净,放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中,倒入开水盖(gài)好(hǎo)。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软,如果软(ruǎn)了再下锅煮,就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话,其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种,将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话(huà),其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡,比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下,本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖,还有助(zhù)于减肥(féi)。
绿豆是排(pái)毒的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng),有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效,平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。
绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡,绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的,绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng),100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量,绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题,小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案:
绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。
原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成(chéng)分
每100克(kè)含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克(kè),维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类,其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng),有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清(qīng)热(rè)解毒,消暑(shǔ)除烦,止(zhǐ)渴健(jiàn)胃,利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿(zhǒng),痄(zhà)腮(sāi),痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。
清热
绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮,所以说为了(le)清热,煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清热功效。
解毒(dú)
绿(lǜ)豆的解75g牛奶等于多少ml,75g牛奶等于多少毫升毒(dú)之(zhī)功在(zài)内,所以(yǐ)说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊,消暑效果较差(chà),但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服(fú)用(yòng)。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质,对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取(qǔ)一只不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面(miàn)的汤,放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿色(sè),澄清透明(míng)。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ),因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应,会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào),并且汤汁变色(sè)。
5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜(xī)。
绿(lǜ)豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能解热毒(dú),它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤(tāng)时,建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤,进行豆汤分(fēn)离(lí),汤不仅(jǐn)是解暑饮品,还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净(jìng),放(fàng)入(rù)保温瓶中,倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软,拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再下锅(guō)煮,就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà),其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂(zá)粮的一种,将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。
绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若75g牛奶等于多少ml,75g牛奶等于多少毫升一碗绿豆汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下,本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物(wù),减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动,有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。
绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。
未经允许不得转载:太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 75g牛奶等于多少ml,75g牛奶等于多少毫升
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了