一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程以(yǐ)及(jí)一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米远，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(当年非典为什么神秘结束了xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

当年非典为什么神秘结束了　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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