睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不(b这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊