5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

为什么福建女人不能娶　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(为什么福建女人不能娶jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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