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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

<猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗h3 style="white-space: normal;">速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相(x猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗iāng)关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之(猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。