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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还(hái)有很多(duō)其(qí)他的营养(yǎng)物(wù)质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和(hé)大黄(huáng)米属于(yú)同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨基酸，对调补(bǔ)机(jī)体(tǐ)代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我国北方的(de)一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米(m脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思ǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科(kē)–大黄米(mǐ)

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