随(suí)着工作和(hé)生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又(yòu)名(m不尽人意是什么意思íng)耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神(shén)经学(xué)上(shàng)也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(不尽人意是什么意思xiào)当然好，如(rú)果没(méi)有效果的(de)话也(yě)没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不尽人意是什么意思