网络中很(hěn)多人是为了(le)自己的身体健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的(de)则(zé)是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要(yào)说不一(yī)样的地(dì)方就(jiù)是适(shì)度的运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的(de)啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结(jié)果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看(kàn)提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运动本身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经是有(yǒu)了(le)自己(jǐ)的(de)特(tè)色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的(de)时间(jiān)和情景是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上(shàng)的(de)情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够(gòu)单(dān)纯的被(bèi)各(gè)种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用！

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