中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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