随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了服药(yào)外，一(yī)种名为(wèi)AS台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思MR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的(de)时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思种各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的(de)某种生(shēng)理反(fǎn)应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了(le)会音(yīn)乐不是(shì)么。

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