5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)<成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份/h3>

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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