练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男(nán)人受(shòu)益练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起到(dào)减(jiǎn)肥，排(pái)毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体更加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和(hé)平衡能力，强(qiáng)身健体，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高(gāo)性(xìng)功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生活中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气(qì)是人体细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细(xì)菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负责(zé)将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部分，各(gè)种体育运(yùn)动例(lì)如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而(ér)加快带(dài)氧(yǎng)血(xuè)液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体里经(jīng)常(cháng)被忽(hū)略的部位，例如关节(jié)、结连组(zǔ)织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后(hòu)抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身(shēn)体传送(sòng)血液至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快(kuài)，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透(tòu)过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身器材(cái)或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学(xué)员(yuán)确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原(yuán)来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有千(qiān)百年历史，它能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的(de)身(shēn)体孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体(tǐ)格(gé)和心(xīn)灵(líng)，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力，或许(xǔ)会(huì)导致(zhì)身(shēn)体出(chū)现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习瑜(yú)伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而(ér)构成(chéng)的毒素排(pái)出(chū)体外，是您经过(guò)一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和(hé)坏(huài)处(chù)

　　第一，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还能够增强机(jī)体的(de)抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如(rú)果(guǒ)经常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过(guò)瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒(dú)素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型(xíng)，使具有(yǒu)气(qì)质，瑜伽还能纠正不良的体态改(gǎi)善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的(de)多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习(xí)和工(gōng)作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪些(xiē)呢，一(yī)就(jiù)是进入(rù)老(lǎo孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗)年后关节退化严重且(qiě)这类(lèi)人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项(xiàng)目(mù)的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本动作中，许(xǔ)多都要(yào)用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的(de)动作需要(yào)摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心(xīn)脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽要练多(duō)久才(cái)能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽(gā)有许(xǔ)多功(gōng)能(néng)。

　　减肥只(zhǐ)是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和无(wú)氧训练，最后加(jiā)上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那(nà)么(me)请不要(yào)告诉(sù)别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全(quán)融入(rù)你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做出(chū)积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你肯定会不(bù)知不(bù)觉地(dì)健康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明(míng)，瑜伽(gā)课可以显著(zhù)减(jiǎn)轻(qīng)精(jīng)神病院患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲(pí)劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如(rú)果(guǒ)你的目(mù)标是放松，在一(yī)堂充满活(huó)力的瑜(yú)伽课(kè)之后(hòu)，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那(nà)么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有效地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要准备哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉伸动(dòng)作，在选购瑜伽服时，应(yīng)优先(xiān)选择宽松的，不(bù)会影(yǐng)响到动(dòng)作伸展的(de)。

　　另外，需(xū)要注意的是，要选择吸湿排汗(hàn)效果好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使(shǐ)用(yòng)能(néng)防止膝盖、手部(bù)、脚(jiǎo)部受伤，在练习(xí)瑜伽前(qián)，就(jiù)应先(xiān)选购好瑜(yú)伽垫。

　　选购时，注(zhù)意测(cè)试它的弹性(xìng)、耐压性，并仔细查(chá)看是(shì)否(fǒu)有(yǒu)裂纹，是否有污垢(gòu)，是否会(huì)掉色等。

　　如(rú)果存在(zài)质量问(wèn)题，最好(hǎo)不要购买(mǎi)。

　　瑜(yú孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗)伽绳，瑜(yú)伽绳，又叫瑜伽伸展带，可(kě)以帮(bāng)助初学(xué)者完成部分难以完成(chéng)的动作。

　　在选购时(shí)，需要测(cè)试其(qí)弹性，尽量选弹(dàn)性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多用PVC材质制成，只要充好(hǎo)气就(jiù)能正常使(shǐ)用。

　　在练习瑜伽过(guò)程中，经常会(huì)用到瑜伽球(qiú)，所以，要购买。

　　购买(mǎi)时，若为(wèi)男性，应选大(dà)一点的，若(ruò)为女(nǚ)性，应选小(xiǎo)一点，因为这样才与自身身形相(xiāng)符(fú)合。

　　干净毛巾，如果家中没有(yǒu)干净的毛巾，要重新(xīn)选购，因(yīn)为毛(máo)巾是必备(bèi)的用(yòng)品之一，可以用(yòng)于擦干和保持身(shēn)体(tǐ)洁(jié)净，对经常会出汗的瑜(yú)伽练习者(zhě)来说(shuō)有好(hǎo)处(chù)。

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