睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，外科鼻祖是谁？且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(外科鼻祖是谁？huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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