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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不(bù)足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康(kāng)的人(rén)们食(shí)用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常(c阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译háng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译鸡(jī)腿大(dà)概多阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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