伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相画的作者是谁 画的作者是高鼎吗同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任画的作者是谁 画的作者是高鼎吗(rèn)何方位所做(zuò)的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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