5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zh中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西ōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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