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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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