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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至(zhì)少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是(shì)越浓(nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实际(jì)上所谓(wèi)的(de)浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更好，实(shí)际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实(shí)这(zhè)样宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

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　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是(shì)煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用。