睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shu大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别ì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有(大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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