睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(né周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少ng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(hu周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少ǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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